何かを始めるとき、
多くの人は「目標設定が大事だ」と言われます。
数値を決める。
期限を決める。
ゴールを明確にする。
たしかに、目標設定はスタートの助けになります。
しかし同時に、
継続を止めてしまう原因になることもある
という点は、あまり語られていません。
最初の目標は「仮置き」にすぎない
行動を始める前に立てた目標は、
その時点の情報・感情・視野で作られたものです。
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実際にやってみた感覚
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自分の得意・不得意
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想像と現実のズレ
これらを知らないまま立てた目標が、
その後ずっと正解であり続けることは、ほとんどありません。
それにもかかわらず、
「最初に決めたから」
「ここを目指すと宣言したから」
と、目標に縛られてしまう。
ここに、継続が止まるポイントがあります。
目標が重くなる瞬間
最初はワクワクしていた目標が、
ある時点から急に重く感じられることがあります。
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到達が遠く感じる
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現実と合っていない気がする
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進んでいるのに達成感がない
それでも、
「目標を下げてはいけない」
「変えるのは逃げだ」
と考えてしまうと、
行動そのものが苦しくなります。
結果として起こるのは、
目標の未達ではなく、行動の停止です。
目標を守るあまり、継続を失う
本来、目標は行動を助けるための道具です。
にもかかわらず、
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目標を守る
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一貫性を保つ
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ブレない自分でいる
ことが目的にすり替わると、
行動よりも「設定」が優先されてしまいます。
その結果、
「目標に届かない自分＝ダメ」
という構図が生まれ、
継続が精神的に続かなくなります。
継続している人は、目標を変えている
長く続いている人ほど、
実は目標を何度も変えています。
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数値を下げる(でもゼロにはしない)
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期限を延ばす
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ゴールの種類を変える
ただし、それを
「修正」ではなく
「当然の更新」として扱っています。
行動の中で見えてきた現実に合わせて、
目標を調整しているだけです。
固執が生むのは「停滞」
目標そのものが問題なのではありません。
問題なのは、
最初に決めた目標に意味を持たせすぎることです。
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あのとき決めたから
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公言したから
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ブレたくないから
こうした理由で目標に固執すると、
選択肢が一気に狭くなります。
柔軟さを失った目標は、
進むための灯りではなく、
足かせになります。
目標は「変えていい前提」で持つ
継続を前提にするなら、
目標はこう扱うほうが現実的です。
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今の自分にとっての仮ゴール
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行動しながら更新するもの
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違和感が出たら見直すもの
目標を変えることは、
意志の弱さではありません。
行動を続けている証拠です。
継続を守るために手放すもの
最初の目標設定は、
スタートラインには必要です。
ただし、
そこにしがみつく必要はありません。
継続を守るために手放すのは、
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完璧な計画
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一貫した理想像
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最初の自分の判断
その代わりに残すのは、
今も動いているという事実です。
目標は、行動の主人ではありません。
行動に仕えるための道具です。
固執をやめたとき、
継続は少し軽くなります。
