「自分を好きになりましょう」
「全部を肯定できるようになりましょう」
そう言われることは多いですが、
正直、いきなり全部は難しいなと思います。
顔も体も、性格も含めて丸ごと好きになるなんて、
なかなかハードルが高いものです。
書籍「自分をよろこばせる習慣では」一箇所だけ溺愛するという方法を推しています。
全部じゃなくていい、一箇所でいい
自己肯定感を上げようと思うと、
つい「全体」をどうにかしようとしがちです。
でもそれよりも、
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ここだけは好き
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これはかわいいと思っている
そんなパーツがひとつあるだけで、
自分を見る目は意外と変わります。
私が溺愛しているパーツ
私の場合は、
目元のほくろと、胸元のほくろです。
昔から、
なぜかそこだけは素直に「かわいい」と思えました。
特別な理由があるわけでもなく、
誰かに褒められたからでもありません。
しいていえば、なんか目が可愛く見えてくる、なんか目印っぽくて可愛いと思えるから。
自分の中で「これは好き」という感覚がある。
それで十分だと思っています。
溺愛ポイントがあると、自己評価が変わる
面白いことに、
一箇所でも溺愛しているパーツがあると、
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鏡を見るのが少し楽になる
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自分に対するダメ出しが減る
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全体を厳しく見なくなる
そんな変化が起きます。
「ここがかわいい私」
という前提があるだけで、
他の部分に対しても、少し優しくなれるのです。
溺愛は、評価じゃなくて感覚
ここで大事なのは、
客観的にどう見えるかではありません。
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世間的に美しいか
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褒められやすいか
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コンプレックスじゃないか
そういう基準は関係なくて、
自分がどう感じているかだけでいい。
「理由はないけど、好き」
それが一番強い溺愛です。
一箇所好きになると、自分を雑に扱えなくなる
自分の一部を大事に思えるようになると、
不思議と、自分全体を雑に扱いづらくなります。
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無理しすぎない
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ちゃんと休む
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ちょっと丁寧に過ごす
「溺愛しているパーツがある私」を、
乱暴に扱えなくなる感覚です。
まとめ
自分を好きになる、というのは、
全部を好きになることではありません。
一箇所だけ、溺愛するところがあればいい。
私にとっては、
目元と胸元のほくろ。
あなたにとっては、
目かもしれないし、手かもしれないし、声かもしれません。
理由はなくていい。
比べなくていい。
「ここ、かわいいんだよな」
その一言が、
自分との関係を、少しやさしくしてくれます。
